დაახლოებით 4 საათით მაინც მინიმუმ 3 ით, ამასობაშI აქტიურება ისევ ჩაცხრება და ძილი შესაძლებელია, თუარადა გაგირთულებს ძილს, თუ ისე დაღლილიხარ რო ივარჯიშე და მაინც უპრობლემოდ გეძინება მაშ მასეც შეგიძლია გააკეთო, აქ უბრალოდ ძილის პრობლემასთანაა საქმე თორე სხვა კი არაფერი :) საერთოდ თუ ვარჯიშის მერე ძილი შეგიძლია ეგრევე ეს სხეულის ჰარმონიის ერთერთი ნიშანია, ზოგი პიქირით იტყვის მაგრამ სიღრმისეულად ჩამიხედავს ამაში და ჩემი აზრი ასეთია...

კარგია კარგი, მაგრამ მე გითხარი ვისაც პრობლემა აქვს მეთქ ისახსრებთან და ძვლებთან მათ არ უნდა სვან მეთქი თორე შენ თუ არ გაქვს პრობლემა და ღმერთმა არ მოგცეს სვი და გაგიმარჯოს ძმა :) კარგია მეც დღეში მინიმუმ 3 ფინჯანს ვსვავ, ზამთარში 6 ხოლმე :D

ყავა გასაგებია ძმა არ ღირს დალევა... მარა ჩაი რატოა ცუტი ტო? მე პირიქით ვიყოდი რო ჩაი კაია. საღამოობით ვსვამ ხოლმე ჩაის ვარჯიშის მერე, ესეიგი ჯობია ეგეც არ დავლიოო?

კალცს და კალიუმს გამოდენვის ორგანიზმიდან, გარდა ამისა ყავაც და ჩაიც თერმოგენული სასმელებია, გაუწყლოებას იწვევს და იმ ადამიანებისათვის ვისაც ძვლების პრობლემა აქვთ ან სახსრები აწუხებთ არცერთი რეკომენდირებული არაა, მოკლედ ძვლების პრობლემა გითხარი და მეორე ეგაა გაუწყლოება ვარჯიშის პროცესში, თუ შენ წინ სვავ მაშინ ორგანიზმს წყალს წაართმევს არადა ეს წყალი ვარჯიშის დროს ორგანიზმს სჭირდება გაგრილების მიზნით და ცილების სინთეზის მიზნით, ორგანიზმი დატვირთვების დროს ისედაც გადატვირთულია და ოფლის სახით ბევრ წყალს კარგავს თან მითუმეტეს ზაფხულში და შენ კიდე თერმოგენული სასმელ ისვა და მითუმეტეს ყავა რომელიც ჩემიაზრით არანაირად საჭირო არაა, რავი რაღა დადებით თვისებებზე გელაპარაკო განა ღიირს კიდე დადებით თვისებებზე საუბარი ამდენი ცუდი რამ რომ ახასიათებს საერთოდ და ვარჯიშთან მიმართებაში კიდე პლიუს? :) ეხლა შენ გადაწყვიტე. მადლობა დაინტერესებისათვის :*

ხვალ და უკეთესია რომ ზეგაც არ ივარჯიშო, გააჩნია როგორ იქნები და ორგანიზმი როგორ იტანს ალკოჰოლს, თუ გრძნობ რომ ნაბახუსევზე ხარ და სისხლძარღვები შევიწროებულია კატეგორიულად აკრძალულია ვარჯიში, მაგრამ შეიძლება კარგად გრნობდე თავს და უარყოფთი კუნთის მშლელი ეფექტი მაინც ჰქონდეს ასერომ ჩემი რჩევა იქნებოდა არ გევარჯიშა