ყველაფერი ვარჯიშის შესახებ

გაკვეთილები
გამოიწერე
facebook.com/levankazishvili
130 917
ნახვა
360
ხელმომწერი
35
ვიდეო

წყალი

გაზიარება
ივლისი 7, 2014
10 310
EMBED:
URL:

აირჩიეთ პლეიერის სასურველი ზომა.

  • px
  • px
  • Embed ძველი ვერსია
23 - მომწონს
2 - არ მომწონს
დღეს ლევან ყაზიშვილი გესაუბრებათ წყლის მოხმარებაზე, მაგრამ არა ფართო ასპექტით, არამედ კონკრეტულად ფიზიკურ დატვირტვებთან მიმართებაში. ასე რომ ვიდეო მოკლეა და მაქსიმალურად ინფორმაციული.
ყველა კომენტარი
  • Noka.Surman ივლისი 9, 2014
    მომწონს არ მომწონს 0
    დაწყება მაგარია :D ისე ცხოვრებაში უკეტესი ხარ ))
  • Begiii ივლისი 8, 2014
    მომწონს არ მომწონს 0
    ლევან მეც დაგისვამ ორ კითხვას თუშეიძლება. მოკლედ ვარ 17 წლის 172 სიმაღლე 57 კილო, ვარ ძალიან სუსტი, ვნახე შენი ვიდეოები მასაზე კვების და რათქმაუნდა მოცემული დიეტებიდან (80 კილოზე გათვლილი) შევამცირე და მოვირგე ჩემზე, მოცემულ საკვებებს შედარებით ნაკლები რაოდენობით ვიღებ, ვაპირებ დარბაზში სიარულს და სერიოზულ ვარჯიშს და მაინტერესებს დაახლოებით რამდენ ხანში ვიგრძნობ შედეგს? მეორე კითხვა პროტეინებს ეხება, გამიგია რომ ჯამრთელობისთვის საზიანოა და შენ ვიდეოში დადებით კონტენტში მოიხსენიებ, გამიგია რომ ჰორმონებთან არის კავშირში და სხვა რაღაცეების ხარჯზე ხდება კუნთის მატება, არის თუარა ეს ცრუ ინფორმაცია და კარგი იქნება თუარა ვარჯიშის შემდეგ მიღება პროტეიის? მადლობა წინასწარ
  • poqe ივლისი 8, 2014
    მომწონს არ მომწონს 0
    საგოლ ბრატ კარგია. ესე გააგრძელე ;)
  • warface_7316 ივლისი 8, 2014
    მომწონს არ მომწონს 0
    ტექსტს რამდენხანს წერდი? :D
  • H311 ივლისი 8, 2014
    მომწონს არ მომწონს 0
    რომელ დარბაზში დადიხარ?
    • levankazishvili ივლისი 8, 2014
      მომწონს არ მომწონს 0
      თემქაზე, სიხარულის სტადიონის უკან, აღმოსავლეთ ევროპის სასწავლო უნივერსიტეტის შენობაში სპორტდარბაზი ,,HARD WAY,,
  • Gibbs ივლისი 7, 2014
    მომწონს არ მომწონს 0
    ხო გავითვალისწინებ. ვარჯიშებს ველოდები მეც როდის დაიდება, რა როგორ ვივარჯიშოთ და რამე.
    ხო და კიდევ მაინტერესებს რამდენი ხანი უნდა ივარჯიშოს ადამიანი სპორტაბაზში ან სახლის პირობებში, გულის პრობლემებს ხომ არ გამოიწვევს წლობით ვარჯიში ან მსგავს რამეს.
    • levankazishvili ივლისი 8, 2014
      მომწონს არ მომწონს 0
      მომავალ უახლოეს ვიდეორგოლში ვგეგმავ გულთან დაკავშირებით ყველაფერი ამომწურავი ინფოს გადაღებას, ასერომ ფაქტიურად მაშინ ნახავ რა :)
  • otiko105 ივლისი 7, 2014
    მომწონს არ მომწონს 0
    varjishis videoebic dade rogor gavzardot bicepsi da ase shemdegg
  • Gibbs ივლისი 7, 2014
    მომწონს არ მომწონს 0
    ლევან რა მაინტერესებს, ვარჯიშის დროს შეიძლება წყლის დალევა მცირე რაოდენობი თუ არა, ვარჯიშის მერე რამდენი ხანი არ შეიძლება წყლის დალევა?
    წინასწარ მადლობა, მაგარი არხი გაქ!
    • levankazishvili ივლისი 7, 2014
      მომწონს არ მომწონს 0
      გაიხარე :) ზუსტად ამაზე ვსაუბრობდი ამ ვიდეოში მაგრამ მაინც დავწერ, ესეიგი ვარჯიშამდე დალევ 30 წუთით ადრე(ანუ ვარჯიშამდე 30 წუთის განმავლობაში არაფერი უნდა იყოს ჩასული კუჭში, სითხეც კი ლააპრაკი არაა საკვებზე) ეს ნიშნავს იმას, რომ სიტყვაზე თუ ვარჯიში 16:00 ზე გაქვს შეგიძლია 300 მლ წყალი დალიო 15:29 წუთზე ;) რაც შეეხება ვარჯიშის მერე დალევას პირდაპირ შეგიძლია დალიო წყალი რომ აღიდგინო ბალანსი ოღონდ პირადად მე გირჩევდი რომ ყოველ 15 წუთსი 200 მლ სვა ასე უფრ ოკარგად და უსაფრთხოდ ითვისებს სხეული წყალს, მაქსიმუმ თუ გაცეცხლდი ერთიანად მოწყურებულზე 0.5 ლიტრია მაგრამ ესეც მაქსიმუმ, რეკომენდაციას მაინც არ მოგცემდი ესეც ნამეტანია. ვარჯიშის დროს უკვე იცი ვიდეოში უყურე :) იმედია დაგაკმაყოფილა პასუხმა თუ რამეა შემეხმიანე. მადლობა ყურებისათვის და დაინტერესებისათვის
  • dafela ივლისი 7, 2014
    მომწონს არ მომწონს 0
    ლიპო 6 და კრეატინის ერტად მიგება თუ შეილება ვარჯიშის წინ?