იანვარი 15, 2017
158
- ამ ვარჯიშის სწორად შესრულება კარგად ავარჯიშებს ტანდენის ენერგეტიკას და შესაბამისად, ხვეწავს მთლიანი სხეულის ერთიანობას დინამიკაში !!!
- არ "გამოეკიდოთ" დიდი წონებით შესრულებას: ვიდეოში ნაჩვენებ, თითოეულ ხელზე, 17.5 - 17.5 კილოგრამიან სიმძიმეთა "გამობმა" სავსებით საკმარისია აღნიშნული მიზნის მისაღწევად !!!
- ამ კომპლექსის სწორად შესრულების ამოსავალ წერტილს წარმოადგენს შემსრულებლის მიწასთან (იატაკთან) შერწყმა (ქუსლების ყოველგვარი აწევებისა და ტერფთა ტრიალის გარეშე)!!!
მაჩვენე მეტი