ვიდეოში ნაჩვენებია დამამშვიდებელი და უაღრესად სასარგებლო სუნთქვითი ვარჯიში. ყურადღებით მოისმინეთ. სწორად შესრულებას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს. გისურვებთ წარმატებებს :)
მექანიკური შეცდომა დავუშვი სუნთქვით ციკლზე საუბრსას. რისთვისაც ბოდიშს გიხდით. გივი გივიაშვილს კი მადლობას ამ შეცდომის აღმოჩენისთვის. ყურადღებით 2:15 წუთიდან. ერთი სუნთქვითი ციკლი არის. ჩასუნთქვა მარჯვნიდან, გამოსუნთქვა მარცხნიდან, ჩასუნთქვა მარცხნიდან, გამოსუნთქვა მარჯვნიდან.
გაგიმარჯოს. ერთი ციკლი: გადაკეტავ მარცხენა ნესტოს, ჩაისუნთქავ მარჯვენით. მაშინვე გადაკეტავ მარჯვენას და გამოისუნთქავ მარცხენით. პაუზის გარეშე ჩაისუნთქავ მარცხენით, გადაკეთავ მარცხენავე ნესტოს და გამოისუნთქავ მარჯვენით. შემდეგ ყველაფერი თავიდან იწყება. ამას რომ კითხულობ პარალელურად გაიმეორე წაკითხული და ადვილად მიხვდები ;) თუ რამეა მომწერე