პრანაიამა / მონაცვლეობითი სუნთქვა

გაზიარება
ივნისი 3, 2013
1 676
EMBED:
URL:

აირჩიეთ პლეიერის სასურველი ზომა.

  • px
  • px
  • Embed ძველი ვერსია
2 - მომწონს
1 - არ მომწონს
ვიდეოში ნაჩვენებია დამამშვიდებელი და უაღრესად სასარგებლო სუნთქვითი ვარჯიში. ყურადღებით მოისმინეთ. სწორად შესრულებას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს. გისურვებთ წარმატებებს :)
ყველა კომენტარი
  • Giorgi.Giorgi დეკემბერი 28, 2013
    გამარჯობა ზურა უკვე 10- თვეა ვარჯიშობ პრანაიამას ბევრ რამეში დამეხმარა მაგრამ კომპლექსები მაინც ვერ დავზლიე
  • iogini სექტემბერი 22, 2013
    მექანიკური შეცდომა დავუშვი სუნთქვით ციკლზე საუბრსას. რისთვისაც ბოდიშს გიხდით. გივი გივიაშვილს კი მადლობას ამ შეცდომის აღმოჩენისთვის. ყურადღებით 2:15 წუთიდან. ერთი სუნთქვითი ციკლი არის. ჩასუნთქვა მარჯვნიდან, გამოსუნთქვა მარცხნიდან, ჩასუნთქვა მარცხნიდან, გამოსუნთქვა მარჯვნიდან.
  • Giorgi.Giorgi ივნისი 5, 2013
    მივხვდი მადლობა ) რითმულ სუნთქვას რომ მოვრჩები მერე მონაცვლეობით ვსუნთქავ )
  • iogini ივნისი 4, 2013
    გაგიმარჯოს. ერთი ციკლი: გადაკეტავ მარცხენა ნესტოს, ჩაისუნთქავ მარჯვენით. მაშინვე გადაკეტავ მარჯვენას და გამოისუნთქავ მარცხენით. პაუზის გარეშე ჩაისუნთქავ მარცხენით, გადაკეთავ მარცხენავე ნესტოს და გამოისუნთქავ მარჯვენით. შემდეგ ყველაფერი თავიდან იწყება. ამას რომ კითხულობ პარალელურად გაიმეორე წაკითხული და ადვილად მიხვდები ;) თუ რამეა მომწერე
  • Giorgi.Giorgi ივნისი 4, 2013
    გამარჯობა ზურა ) ერთი რამე ვერ გავიგე მარცხენა ნესტოთი ჰაერი არ უნდა ჩავისუნთქოთ?