მაისი 9, 2014
5 511
დღეს ლევან ყაზიშვილი გესაუბრებათ კუნთის მასის ზრდაზე და მოგიყვანთ მოხერხებული დიაგრამებს.
ყველა კომენტარი
-
kavkaski ივლისი 8, 2014მომწონს 0 არ მომწონს 0წონის მომატებაზეც ჩაწერეთ ვიდეო!!! გმადლობთ!!-
levankazishvili ივლისი 8, 2014მომწონს 0 არ მომწონს 0სავარჯიშო წონების მომატებაზე თუ საკუთარი წონის მატებაზე?
-
-
levankazishvili მაისი 19, 2014მომწონს 0 არ მომწონს 0კი რათქმაუნდა 1 კგ ზე 2 გრამი ცილა და ნახშირწყლებზე აი რაც თქვი მააგზე გამომრჩა მაინცდამაინც არადა ვაპირებდი მაგრამ რო დავარენდერე ვიდე ომერე რაღას მიუწევ :D რაც შეეხება ბაზაზე ვარჯიშს განზრახ არ ვთქვი რადგან თეორიული სეზონია და როცა პრაქტიკული იქნება ვარჯიშზე მერე ვისაუბრებ და კონკრეტულად შევასრულებ ვარჯიშებს დარბაზში
-
sem7 მაისი 18, 2014მომწონს 0 არ მომწონს 0კუნტოვანი მასა რომ გაიზარდოს უნდა მიიგო 1 კგ 2 გრამი ცილა და ნახშირწკლები 7-10 გრამადე + მაგას ვიტამინები დაჭირდება და მასა ცამოვა ხო და რაც მტავარია უნდა აკეთოთ საბაზისო ვარჯიშები.
-
levankazishvili მაისი 11, 2014მომწონს 0 არ მომწონს 0ყოველი ვარჯიში უნდა ეცადო რომ წონები გაზარდო, წონებს თუ ზრდი კუნთიც გეტკიება ყველა ვარჯიშის შემდეგ და კუნთიც გაიზრდება. თუ ერთიდაიგივე წონას ტკეპნი სხეულს არ გააჩნია მიზეზი რომ გააგრძელოს ცვლილებები.
-
Fitness მაისი 11, 2014მომწონს 0 არ მომწონს 0დაიცა ანუ რას იძახი ეხლა?, მე მაგალითად პირველად რო დავიწყე ვარჯიში მარტო მის მეორე დღეს მეტკინა და სადღაც 1 კვირა გაგრძელდა მაგრამ მის მერე ტკივილი არ მიგვრძნია ვარჯიშის მეორე დღეს, მარა ერთი 2 საათის განმავლობაში ვარჯიშის დამტავრებისთანავე ასე რო ვთქვათ "ისეთ პონტში"-მტკივა და მეორე დღეს არ მტკივა საერთოდ და ენერგიაც მაქ და ანუ რას იძახი არ მეზრდება კუნტი?
-
FITNESSPRO მაისი 21, 2014მომწონს 1 არ მომწონს 0ტკივილს რძემჟავა იწვევს და რომ ტკივილი არ გქონდეს კარგი გაწელვები გააკეთე და თუ სწრაფი აღდგენა გაქვს და კარგი კვებაა კატაბოლიზმს ვერ ასწრებს სხეული მაშინ გაიზრდება... და აქ რას კითხულობ მეზრდება თუ არა კუნთიო , შენ ვერ ხედავ სარკეში ? ))))))))
-